stc selma

stc jönköping

STC - Starta det nya året på STC

Annons·https://www.stc.se/

STC - Starta det nya året på STC

STC - Starta det nya året på STC

Vi erbjuder dig ett brett träningsutbud, generösa öppettider & över 180 gym att träna på. Erbjudande: Köp ett flexibelt gymkort från 299 kr/mån på STC med fri kort- & startavgift. Gruppträning. Fräscha anläggningar. Personlig träning. Över 200 online pass.

Om STC - Över 180 gym från norr till söder
Vi på STC tror på gemenskap och har därför sedan starten 1998 skapat miljöer där människor i alla åldrar kan träffas och träna för ett friskare liv.

STC Björkekärr

Träna på STC Björkekärr i Göteborg! Här kan man vara både morgonmänniska och nattuggla då gymmet är öppet under dygnets alla timmar. Centralt belägen i Göteborg och med toppmoderna träningsmaskiner gör Björkekärr till en härlig sparringpartner som gym.

Träningsanläggningarna är designade för att tillgodose ett varierat utbud av gruppträning som främst baseras på program från Les Mills, det världsledande företaget inom gruppträning där alla våra grupptränings-instruktörer är certifierade och licensierade för att alltid leverera kvalitet.

LES MILLS BODYPUMP är en högrepetitions, motståndsträning, förkoreograferat träningsprogram koreograferat och utvecklat av Les Mills Body Pump Team:

  1. De potentiella fördelarna med BODYPUMP:

  2. Kalori- och fettförbränning

  3. Förbättrad aerob kondition

  4. Muskelstyrka ökar

  5. Förbättrad muskulär uthållighet och positiva psykologiska fördelar

  6. Les Mills är ett internationellt fitnessföretag som erbjuder förstklassiga fitnessprogram till klubbar runt om i världen.

  7. För närvarande är Les Mills-program licensierade av 20 000 partners i 100 länder

STC Björkekärr utbud

  • Vi har även ett stort grupptränings-utbud av egenutvecklad grupptränings-koncept där instruktörerna utbildas och licensieras löpande.

  • Våra gym har den senaste tränings-utrustningen från tex. Cybex och Concept Träningsredskap av bästa kvalitet och våra personliga tränare är certifierade och licensierade för att kunna erbjuda bästa möjliga personliga träning till våra medlemmar.

  • För oss är vi, personalen den viktigaste ingrediensen för fortsatt utveckling. Därför arbetar vi för att upprätthålla en proffsighet i allt vi gör för att hålla en hög kvalitet på arbetsmiljö och trivsamhet.

  • Systematisk arbetsmiljöarbete i kombination med möjligheten för personal att få sin röst hörd gör STC till en lyhörd och trivsam arbetsgivare.

  • Vårt samhällsåtagande som företag och friskvårds-leverantör sträcker sig längre än att öppna upp dörrarna för människor som önskar träna.

  • Vi tror på gemenskap och designar därför våra anläggningar till mötesplatser där man naturligt kan umgås över generationer.

Ambitionen med vår verksamhet har alltid varit att betraktas som en seriös aktör med ett prisvärt erbjudande, så att alla människor i alla åldrar har rätt förutsättningar att leva ett friskare liv och stärka folkhälsan.

Affärsidé

Passion för träning och att förbättra folkhälsan i Sverige har alltid varit grunden på STC, och lever vidare än idag.

Vi vill genom ett brett träningsutbud som kännetecknas av glädje, passion och gemenskap erbjuda alla människor i alla åldrar träning och rörelse för ett friskare och lyckligare liv.

Med vårt innehållsrika och prisvärda utbud strävar vi efter att vara en unik aktör inom friskvårdsbranschen.

Glädje, passion, personlighet, proffsighet och gemenskap präglar våra klubbar och vår vardag i en härlig miljö.

20 platser i Göteborg

Om STC Almedal

Låt endorfinerna sprudla på STC Almedal i Göteborg, ett modernt gym bara ett stenkast från Liseberg och Mölndal. Här kan du njuta av stora ljusinsläpp och härlig gemenskap medan du tränar kondition, styrka och gruppträning.

Vi har ett flertal gym i Göteborg så att du ska känna att vi är tillgängliga i närheten där du befinner dig.

Nellickevägen 20-22
41263 GÖTEBORG

Våra instruktörer på STC Almedal

Alicia Hedin

Instruktör

Anna Helena Granstrand

Instruktör

Christophe Alhoyek

Instruktör

Elin Hallberg

Instruktör

Fannie Runneberger

Instruktör

Gästinstruktör 7

Instruktör

Jennifer Enge

Instruktör

Lovisa Josefsson

Instruktör

Marina Kristoffersson

Instruktör

Mia Lindén

Instruktör

Om STC - Över 180 gym från norr till söder

Vi på STC tror på gemenskap och har därför sedan starten 1998 skapat miljöer där människor i alla åldrar kan träffas och träna för ett friskare liv.

  • Träningsanläggningarna är designade för att tillgodose ett varierat utbud av gruppträning som främst baseras på program från Les Mills, det världsledande företaget inom gruppträning där alla våra gruppträningsinstruktörer är certifierade och licensierade för att alltid leverera kvalitet.
  • Vi har även ett stort gruppträningsutbud av egenutvecklad gruppträningskoncept där instruktörerna utbildas och licensieras löpande.
  • Våra gym har den senaste träningsutrustningen av bästa kvalitet och våra personliga tränare är certifierade och licensierade för att kunna erbjuda bästa möjliga personliga träning till våra medlemmar.

För oss är vi, personalen den viktigaste ingrediensen för fortsatt utveckling.

Därför arbetar vi för att upprätthålla en proffsighet i allt vi gör för att hålla en hög kvalitet på arbetsmiljö och trivsamhet.

Systematisk arbetsmiljöarbete i kombination med möjligheten för personal att få sin röst hörd gör STC till en lyhörd och trivsam arbetsgivare.

Vårt samhällsåtagande som företag och friskvårdsleverantör sträcker sig längre än att öppna upp dörrarna för människor som önskar träna.

Vi tror på gemenskap och designar därför våra anläggningar till mötesplatser där man naturligt kan umgås över generationer. Ambitionen med vår verksamhet har alltid varit att betraktas som en seriös aktör med ett prisvärt erbjudande, så att alla människor i alla åldrar har rätt förutsättningar att leva ett friskare liv och stärka folkhälsan.

stc östersund

Styrka hos STC

Styrketräning gör dig inte bara starkare – det gör dig även piggare, gladare och friskare! I våra styrkepass använder du fria vikter och redskap för att öka träningseffekten och din muskelstyrka.

Kondition på STC

Förbättra din kondition och stärk både hjärta och hjärna med intervallträning på en cykel eller Indoormaskin. Genom egen kroppsvikt och rörelser till musik får du effektiv träning som förbättrar syreupptagning, styrka och uthållighet.

Funktionell träning med STC PT

Funktionell träning innebär att du arbetar med kroppen för att öka styrka, rörlighet, balans och koordination. Funktionell träning kan vara både högintensiv och lågintensiv. Prova dig fram och välj det som passar dig bäst!

Kampsport

Kampsport kan låta svårt, men det är både en rolig och varierande träningsform som du kan lägga på din egen nivå. Testa en kombination av kampsport och gruppträning. Slag, sparkar och olika kampövningar utmanar hela kroppen och bjuder på en riktig energikick.

Dans och koreografi

Dans gör dig både gladare, friskare och smartare – det är sant! Förutom bättre kondition och massor av endorfiner gör koordinationen i dansen att du tränar hjärnan också. Släpp loss till peppig musik och enkla rörelser.

Kropp och själ

Sänk axlarna och andas med magen – ibland behöver kroppen återhämta sig och hitta balans. Vi erbjuder olika typer av pass för att du ska hitta harmoni och lugn i både kropp och själ.

Core

Coreträning stärker din mage- rygg- och bålstabilitet och inkluderar alla muskler runt ryggraden. En stark bål förebygger skador och ger dig ett försprång i såväl annan träning som vardagslivet i stort.

Core är ett kort, effektivt pass som stärker din kropp inifrån och ut. Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och övningarna görs med din egen kroppsvikt

Träna var och när du vill med STC

Online Training

Bli stark i skidspåret

Tillsammans med Svenska skidskyttelandslaget presenterar vi nu det perfekta styrkepasset för dig som vill bli stark i skidspåret.

Marcus Bystedt, Svenska skidskyttelandslagets fysioterapeut har satt ihop ett träningspass med flera bra och effektiva styrkeövningar med olika svårighetsgrader. I filmen får du se Martin Ponsiluoma, Anna Magnusson och Johanna Skottheim, några av Sveriges främsta skidskyttar utföra styrkeövningarna efter Marcus tips och instruktioner.

Prehab- och rehab

Stärk upp och förbygg skador med Martina

Martina visar fyra bra övningar för baksida lår som både stärker upp och förbygger skador. Kör 1-3 varv.

Core

Publicerat 10/11 2022

Tufft core pass med 5 övningar!

Tashan visar 5 övningar där det är fullt fokus på din core. Både styrka men även stabilitet och kontroll. 3 varv och 30s arbete på varje övning. Lycka till!

stc östersund
stc karlstad

stc karlstad

Prova oss nu!

  • Vi erbjuder en veckas provträning per person och år för alla som fyllt 16 år.
  • Det kostar 100 kr och innefattar ett fysiskt träningskort som gör det enkelt att boka pass och träna under obemannade tider.
  • Väljer du sedan att teckna ett medlemskap behöver du inte betala någon ny kortavgift.

Välkommen in till ett bemannat STC-gym, så hjälper vi dig komma igång med din provträning!

  1. Provträningen gäller för en person vid ett tillfälle på någon av våra STC-klubbar i Sverige.
  2. Kortavgift 100 kr tillkommer.
  3. Med STC-kortet kan du sedan träna på både bemannade och obemannade gym under provträningsperioden.
  4. Gäller nya medlemmar. 16 års åldersgräns. Medtag legitimation.

Få ut mer av din träning

En personlig tränare hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler.

Kontakta ditt gym och boka din PT idag!

PT - Solo

Du får ett anpassat träningspass med personlig tränare.

1 pass: 750 kr / tillfälle

5 pass: 725 kr / tillfälle

10 pass: 700 kr / tillfälle

25 pass: 650 kr / tillfälle

50 pass: 600 kr / tillfälle

Köp dina PT-timmar med friskvårdspengen

  • Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till att köpa personlig träning?
  • Genom att träna med en personlig tränare lär du dig inte bara träna rätt, du får skräddarsydda övningar utefter dina träningsmål samt en partner som peppar och stöttar dig när det känns tungt.
  • Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag till ”PT - liten grupp” där du tränar i en mindre grupp tillsammans med en personlig tränare.
  • Kolla upp hur friskvårdsbidraget ser ut på din arbetsplats så hjälper vi dig hitta en variant som passar dig.

gym haninge

Företagsfriskvård

Frisk personal lönar sig. Det är ingen hemlighet att de som tränar regelbundet mår bättre och är friskare.

Vi hjälper din personal att komma igång! Träning och rörelse är inte bara hälsosamt för att få en frisk och stark kropp, utan även en frisk och stark hjärna.

För att din personal ska hålla länge och må bra är det en investering hjälpa dem att röra sig mer – det gör du genom att erbjuda företagsfriskvård.

Vi erbjuder olika lösningar som passar just ditt företag. Kontakta oss så berättar vi mer om hur vi kan hjälpa din organisation till en sundare och hälsosammare vardag.

Positiva effekter för företaget:

  1. Mindre korttidsfrånvaro

  2. Högre arbetseffektivitet

  3. Ökad kvalitet (bättre ”produkt” med mindre fel och reklamationer)

  4. Ökad kvantitet (fler säljbesök, fler offerter, fler producerande enheter)

  5. Snabbare rehabilitering

  6. Mindre psykisk ohälsa

  7. Motiverad personal

Med minskad risk för:

  • Stress

  • Depression

  • Övervikt

  • Hjärt- och kärlsjukdomar

  • Dåligt immunförsvar

  • Sömnsvårigheter

  • Koncentrationssvårigheter

FaR

FaR står för fysisk aktivitet på recept och innebär att legitimerad vårdpersonal ordinerar ett recept på träning utifrån personens besvär. Fysisk aktivitet förebygger och behandlar bland annat psykisk ohälsa, högt blodtryck, smärta i muskler och leder.

Oavsett ålder eller tidigare träningsvana kan du, genom att öka din fysiska aktivitet, uppleva positiva hälsoeffekter som att få mer energi, ett starkare immunförsvar och en bättre stresshantering.

Hur gör jag?

Teckna FaR-kortet online eller på din närmaste klubb. Visa upp ditt recept i samband med att du hämtar ut träningskortet. Prata med legitimerad personal på vårdcentral eller rehabmottagning för mer information.

gym haninge
stc jönköping
stc jönköping

Köp dina PT-timmar med friskvårdspengen

Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till att köpa personlig träning? Genom att träna med en personlig tränare lär du dig inte bara träna rätt, du får skräddarsydda övningar utefter dina träningsmål samt en partner som peppar och stöttar dig när det känns tungt.

Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag till ”PT - liten grupp” där du tränar i en mindre grupp tillsammans med en personlig tränare. Kolla upp hur friskvårdsbidraget ser ut på din arbetsplats så hjälper vi dig hitta en variant som passar dig.

Ladda ner vår app!

Boka din gruppträning i STC-appen och säkra din plats på något av våra 30, 45 eller 60 minuters träningspass på ett enkelt och snabbt sätt direkt i mobilen.

Här hittar du också Online Training med våra egna pass och pass från Les Mills, personliga gymprogram och massor av träningstips och övningar.

Vanliga frågor och svar

  • Behöver jag som medlem göra något? Du behöver inte göra något alls, utan kan träna på som vanligt på din träningsanläggning.

  • Vad händer med mitt pris? STC kommer inte att ändra ditt pris i samband med övergången. Har du däremot tecknat dig på en tidsbegränsad kampanj ändras kostnaden till ordinarie pris när tiden gått ut.

  • Var kan jag träna med mitt Puls & Träningskort? Du kan träna på de anläggningar där ditt medlemskap gäller just nu.

  • Vad har jag för uppsägningstid på mitt abonnemang? Du har 2 månaders uppsägningstid på ditt abonnemang, precis som tidigare.

  • Vad har jag för bindningstid? Du får ingen ny bindningstid hos STC utan du behåller din eventuella bindningstid du har sedan tidigare.

  • Jag har inte skrivit på avtal med STC utan med Puls & Träning, så ni har väl ingen rätt att dra pengar från mig? I och med i samgåendet mellan Puls & Träning och STC så flyttas alla avtal över till STC och det blir STC:s avtalsvillkor som gäller, eftersom STC tagit över verksamheten i sin helhet.

  • Jag har fryst mitt kort tidigare i år, har jag förbrukat min rätt att frysa abonnemanget hos er på STC då? Du kan frysa ditt kort igen. Vi räknar de 2 ordinarie frysmånaderna från och med att STC tagit över ditt abonnemang. Avseende längre frysperiod är det samma villkor som tidigare, att det går att frysa upp till 12 månader med uppvisande av relevant intyg. Vid frysning tillkommer en avgift på 200 kronor.

  • Kommer min autogirodebitering fortsätta att dras den 28:e varje månad? Dragningarna kommer att ske 25-31:e varje månad, det görs alltid 4 dragningsförsök.

  • Mitt kort är fryst just nu, hur påverkar övertaget mig? Du behåller samma frysperiod, när den är slut aktiveras ditt kort igen och du kan återuppta din träning.

stc selma
träna bröstmuskler med gummiband

Kom i form med Weight Trainers viktminskningsprogram

  1. Tillsammans med en Weight Trainer-coach får du verktygen att nå ditt mål och ett långsiktigt resultat! Under Weight Trainer-programmet träffar du din coach regelbundet och tränar i ”PT-small group” två gånger per vecka.
  2. Du skapar förutsättningar att behålla din nya livsstil i framtiden genom nya kunskaper om kost, träning, livets njutningar och hur tankar formar människor.
  3. Under 12 veckor hjälper vi dig att skapa grunden för nya, sunda vanor och hitta ditt träningsupplägg som ser till att du når ditt mål.

I 12-veckorsprogrammet ingår:

  1. Enskild introduktion till Weight Trainers koncept Sitt ner i lugn och ro och prata med en Weight Trainer-coach om upplägget.
  2. 8 coachträffar Med fokus på resultat och framgång. Verktyg för mental styrka.
  3. Träningsprogram Träningsprogram för 12 veckor med övningar som du kan genomföra hemma eller hos oss på gymmet.
  4. 24 träningstillfällen i PT-small group Två pass med din Weight Trainer-coach per vecka
  5. Gymkort Under 12-veckorsperioden ingår ett gymkort så att du kan träna gym, kondition och gruppträning när det passar dig.
  6. Personlig kostplan Här lär du dig vad du ska äta för att nå målet.
  7. Vägning och kroppsmätning, samt Hälsoanalys Vi börjar med en Hälsoanalys med vägning och kroppsmätning och detta följs upp under programmet.
  8. Regelbunden uppföljning Du får regelbunden uppföljning och coachning av din Weight Trainer-coach för att nå ditt mål.

Tänk - Njut - Ät - Träna

  • Weight Trainer har lång erfarenhet av viktminskning och är ett personligt anpassat viktminskningsprogram där du blir coachad av en Weight Trainer-coach.
  • Weight Trainers fyra delar Tänk, Njut, Ät, Träna – utgör ramen för strategin du och din Weight Trainer-coach lägger upp. Det är just de fyra delarna tillsammans som gör Weight Trainer unikt.

Personuppgifter

  1. Personuppgifter som hanteras i samband med intresseanmälan kommer att behandlas av STC, som är personuppgiftsansvarig för uppgifterna.
  2. Genom att delta intresse för Weight Trainer samtycker du till att dina personuppgifter kommer att behandlas av STC för att kunna administrera, samt kontakta dig som intresserad.
  3. Uppgifterna kommer bara vara registrerade hos STC under den tid som behövs för att uppfylla dessa ovan angivna ändamål och därefter kommer uppgifterna att förstöras.
  4. Om era personuppgifter behandlas i strid med dataskyddsförordningen har ni också rätt att begära att personuppgifterna rättas, blockeras eller raderas.
träna bröstmuskler med gummiband

Check our other pages :